[ad_1]

“همه خانواده های خوشبخت یکسان هستند. هر خانواده ناراضی به شیوه خود ناخوشایند است “، نوشت: لئو تولستوی ، مشهور در سال 1878 در خط مقدمات آنا کارنینا. به نظر می رسد که نویسنده روسی روی چیزی کار کرده است.

در حقیقت ، به نظر می رسد خانواده های نزدیک به هم دارای چندین ویژگی مهم هستند ، روانشناسان موافق هستند. انعطاف پذیری عاطفی می تواند یکی از مهمترین عوامل از نظر طول عمر و سلامت کلی روابط عاشقانه و خانوادگی شما باشد.

این کشف متاآنالیز جدید دانشگاه روچستر است که در سال 2007 منتشر شده است مجله علوم رفتاری متنی، که از نظر آماری نتایج 174 مطالعه جداگانه را که به درمان برای پذیرش و درگیری ، ذهن آگاهی و تنظیم احساسات می پرداخت ، ترکیب کرد.

هدف محققان این بود که روشن کنند چگونه انعطاف پذیری آگاهانه – از یک سو – و انعطاف پذیری بی پروا ، بی پروا و سفت و سخت از سوی دیگر – با پویایی خانواده و روابط عاشقانه ارتباط دارد.

رونالد روگ ، استادیار روانشناسی در دانشگاه روچستر ، نویسنده همکار می گوید: “به عبارت ساده” این متاآنالیز تأکید می کند که توجه و انعطاف پذیری عاطفی در شرایط دشوار و چالش برانگیز نه تنها زندگی افراد را بهبود می بخشد ، بلکه می تواند باعث تقویت و غنی سازی رابطه نزدیک آنها “

انعطاف پذیری روانشناختی در مقابل انعطاف ناپذیری

انعطاف پذیری روانشناختی به عنوان مجموعه مهارتهایی تعریف می شود که افراد در صورت ارائه افکار ، احساسات ، احساسات یا تجربیات دشوار یا چالش برانگیز از آنها استفاده می کنند. چنین مهارتهایی عبارتند از:

  • در برابر تجربیات – چه خوب و چه بد – باز باشید و آنها را بپذیرید ، مهم نیست چقدر چالش برانگیز یا دشوار باشد
  • با درک دقیق و دقیق لحظه حاضر در زندگی روزمره
  • تجربه افکار و احساسات بدون چسبیدن وسواسی به آنها
  • حفظ دیدگاه گسترده تر حتی در میان افکار و احساسات دشوار
  • یادگیری اینکه بطور فعال با ارزشهای عمیق خود ارتباط برقرار کنیم ، مهم نیست که هر روز چقدر استرس زا یا آشفته باشد
  • ادامه گام برداشتن به سمت هدف ، حتی در تجربه های دشوار و شکست ها

برعکس – انعطاف پذیری روانشناختی – شش رفتار خاص را توصیف می کند ، از جمله:

  • اجتناب فعال از افکار ، احساسات و تجربیات دشوار
  • گذراندن زندگی روزمره به روشی منحرف و بی دقت
  • غرق در افکار و احساسات دشوار
  • دیدن افکار و احساسات دشوار به عنوان افکار شخصی و احساس محکومیت یا شرمندگی برای داشتن آنها
  • از دست دادن اولویت های عمیق تر در استرس و هرج و مرج زندگی روزمره
  • از خط خارج شوید به دلیل شکست ها یا تجارب دشوار ، در نتیجه شما نمی توانید به سمت اهداف عمیق تر قدم بردارید.

روانشناسان پاسخ های سخت و انعطاف ناپذیر در برابر تجربیات دشوار یا چالش برانگیز را ناکارآمد می دانند که در نهایت موجب آسیب شناسی و آسیب شناسی روانی فرد می شود.

انعطاف پذیری چگونه تعاملات را شکل می دهد

جنیفر داکس ، همکار نویسنده ، نامزد دکترا در گروه روانشناسی روچستر ، و راگ از طریق تجزیه و تحلیل خود دریافتند که سطوح بالاتر انواع مختلف انعطاف پذیری روانشناختی والدین در خانواده ها با موارد زیر ارتباط دارد:

  • استفاده گسترده تر از استراتژی های سازگاری والدین
  • کمتر استراتژی های فرزندپروری ضعیف ، خشن و منفی رخ می دهد
  • استرس یا بار والدین را کمتر درک کنید
  • انسجام خانوادگی بیشتر پریشانی کودک پائین تر

در روابط عاشقانه ، سطوح بالاتر انواع مختلف انعطاف پذیری روانشناختی با موارد زیر ارتباط داشت:

  • رضایت پایین تری از روابط برای خود و شرکای خود
  • رضایت جنسی پایین تر
  • حمایت عاطفی پایین تر
  • درگیری منفی بیشتر ، پرخاشگری جسمی ، اضطراب و اجتناب از دلبستگی

محققان می نویسند ، نتایج نشان می دهد که انعطاف پذیری و انعطاف پذیری روانشناختی می تواند نقش اساسی در زوجین و خانواده ها در شکل گیری نحوه تعامل افراد با نزدیکترین افراد به آنها داشته باشد.

این متاآنالیز که “تحقیق در مورد مطالعه” نیز نامیده می شود ، یافته های حاصل از کارهای قبلی راگ را سیمان می کند و تکمیل می کند ، که در آن او و تیمش اثرات تماشای فیلم با هم و صحبت در مورد فیلم ها را بعد از آن آزمایش کردند. در این کار ، روژ و همکارانش نشان دادند که زوجین می توانند آگاهی ، دلسوزی و انعطاف پذیری دقیق در روابط خود را با استفاده از فیلم برای به دست آوردن بحث های معنادار در مورد رابطه بدست آورند ، که منجر به منافع فوری و بلند مدت می شود.

این مطالعه در سال 2013 نشان داد که رویکرد ارزان ، سرگرم کننده و نسبتاً ساده “نگاه کردن و صحبت کردن” می تواند به همان اندازه سایر روشهای شدیدتر تحت هدایت درمانگر – بیش از نیمی از طلاق یا جدایی – م effectiveثر باشد. از 24 سال به 11 درصد پس از سه سال اول ازدواج.

روژ در مورد مطالعه قبلی گفت: “نتایج نشان می دهد زن و شوهر درک خوبی از آنچه می توانند در روابط خود درست و غلط انجام دهند ، دارند.” “شاید نیازی نباشد که مهارت های زیادی را برای کاهش نرخ طلاق به آنها یاد دهید. شاید فقط مجبور باشید آنها را وادار کنید در مورد وضعیت فعلی خود فکر کنند. و برای پنج فیلم که در مدت سه سال به ما امتیاز می دهند ، عالی است. “

روژ اخیراً به مجله People گفت: تماشای و بحث در مورد فیلم هایی با همسرتان که شامل زوج های روی صفحه است می تواند تأثیر مثبتی در روابط شما داشته باشد. او می گوید: این یک تمرین آسان است که “می تواند در طول قرنطینه نجات دهنده باشد”.

کدام فیلم ها کار می کنند؟ به همان اندازه، دختر خنده دار، بر باد رفته، داستان عاشقانه، پیشنهاد شرم آور، شیطان پرادا می پوشد، و پدر عروس برخی از فیلم هایی هستند که روژ و محققان همکارش در مطالعه خود درباره زوج ها در سال 2013 استفاده کردند.

به دنبال چند توصیه برای LGBTQ هستید؟ شاخ را ارائه می دهد بچه ها خوب هستند، ضیافت عروسی، قفس پرندهو قسمتهایی از گریس و فرانکی.

###

درباره تحقیقات راگ در مورد زوج ها بیشتر بدانید.

سلب مسئولیت: AAAS و EurekAlert! هیچ مسئولیتی در قبال صحت گزارشهای خبری منتشر شده در EurekAlert ندارند! از طریق موسسات کمک کننده یا استفاده از هرگونه اطلاعات از طریق سیستم EurekAlert.

[ad_2]

منبع: kolah-news.ir