چگونه اضطراب در سالمندان را کاهش دهیم؟

علاوه بر آن ورزشهای گروهی سالمندان را از تنهایی در می آورد و به آنها امید و انگیزه ای دوچندان میدهد. معمولا سالمندانی که به ورزش های گروهی میپردازند سالم تر هستند و کمتر دچار بیماریهای مربوط به سالهای پیری میشوند. بهترین راه درمان بیماریهای اضطرابی در سالمندان مشاوره و مصرف دارو طبق تجویز پزشک است. در مشاوره افراد سالمند یاد میگیرند چگونه افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنند تا دچار استرس و به دنبال آن اضطراب نشوند. به طور معمول اختلال استرس پس از سانحه از یک رویداد آسیب زا ناشی می شود. در برخی موارد علائم تروما می تواند تا ماه ها و چه بسا سال ها بعد از حادثه ظاهر نشود.

برای جلوگیری از بازگشت اضطراب در سالمندان، فعالیت بدنی منظم و ارتباط اجتماعی مهم‌اند. با توجه به این چالش‌ها و راهکارها، خانواده‌ها می‌توانند نقش مؤثری در بهبود وضعیت روانی سالمندان مضطرب ایفا کنند. نبود دسترسی آسان به خدمات درمانی و بهداشتی یا نگرانی از هزینه‌های این خدمات، می‌تواند حس ناامنی را تشدید کند. سالمندان ممکن است احساس کنند در مواقع نیاز، کمک کافی دریافت نخواهند کرد. سالمندان ممکن است از تنش عضلانی، دردهای مزمن یا ناراحتی‌های جسمی شکایت کنند.

این اختلال تا سال‌ها بعد ماندگار می‌ماند و زمانی که فرد در موقعیت‌های مشابه قرار بگیرد؛ تکرار می‌شود. فوبیا یک نوع اضطراب است که به‌صورت ترس شدید از یک مکان، رویداد یا هر چیزی بروز می‌کند. در این شرایط فرد احساس ترس غیرمنطقی از افراد و غیرمنطقی دارد؛ درحالی‌که خطر خاصی آن‌ها را تهدید نمی‌کند. تمام افراد حتی در زمان سالمندی همچنان نیازهایی از قبیل بهداشت دهان و دندان، نیاز به تغذیه، مراقبت های بهداشتی روزانه، مراقبت از روده و مثانه و خواب کافی دارند. همچنین پرستار فرد سالمند می تواند برای او غذا آماده کند و اگر فرد سالمند نتواند خودش غذایش را صرف کند پرستار سالمند به او کمک خواهد کرد.

بازنشستگی و کاهش فعالیت‌های شغلی یا اجتماعی می‌تواند باعث احساس بی‌فایده بودن شود. بسیاری از سالمندان ممکن است حس کنند دیگر نقشی در خانواده یا جامعه ندارند، که این موضوع موجب کاهش اعتمادبه‌نفس و افزایش اضطراب می‌شود. ترس و لرز، عرق کردن، تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه و سردرد، مشکلات و بیماری‌های گوارشی و احساس درد در قفسه سینه بخشی از علائم اضطراب در افراد سالمند است. در این بخش به راهکارهایی برای ایجاد حس خوب و جلوگیری از اختلال اضطراب فراگیر در سالمندان اشاره می‌شود که شما می توانید با استفاده از آن ها ابتدا سطح اضطراب فرد مسن را کاهش داده و در نهایت درمان کنید. تاناتوفوبیا یا اضطراب مرگ در سالمندان در افراد زیادی وجود دارد؛ به ویژه سالمندان که شاید خود را در آخرین سال‌های زندگی تصور می‌کنند. این ترس ممکن است هم برای خود سالمندان و هم اطرافیان آن‌ها وجود داشته باشد.

کسانی که اعتقادات مذهبی و معنوی قوی دارند معمولاً به تبع آن احساس حمایت و راحتی بیشتری می‌کنند. رفتارهای بهداشتی نیز یکی از شاخص‌های سلامت روانی می‌باشد که نقش پیشگیرانه دارد به این صورت که انجام دادن آنها به حفظ یا بهبود سلامت و اجتناب از بیماری‌ها در دوران سالمندی کمک می‌کنند. اما زمانی که افراد احساس عافیت می‌کنند احتمالاً تمایلی به انجام دادن رفتارهای بهداشتی که مستلزم تلاش و فداکاری است نداشته باشند. افراد وقتی پیر می‌شوند می‌توانند تجربیات و افکار گذشته را برای درک بیشتر عالم سازماندهی کنند. اگرچه احتمالاً حضور در خدمات عبادی خارج از منزل مشکل تر باشد اما شخص سالمند برای تفکر و اندیشیدن در خلوت وقت بیشتری دارد.

رسیدگی‌های غیرضروری گاهی نتایج معکوس داده و اعتماد به نفس آنها را کاهش می‌دهد. به طور کلی، سالمندان دارای روحیه لطیف و شکننده ای هستند و تنها با یک رفتار نامناسب احساس غم و اندوه و افسردگی به سراغ آن‌ها می‌آید. پس یادمان باشد رفتار ما نباید آنها را بشکند و دلشان را به درد بیاورد. فوبیاهای خاص ترس‌های شدید و غیرمنطقی از مکان‌ها، اشیا یا رویدادهایی هستند که برای سالمند تهدید کمی دارند یا بدون خطر هستند. برخی از فوبیاهای خاص رایج عبارت‌اند از قرارگرفتن در ارتفاع، بالارفتن از پله برقی، داخل تونل شدن، رانندگی در بزرگراه، رفتن در فضاهای محدود، پرواز و دیدن حشراتی مانند سوسک و عنکبوت هستند.

به خصوص اگر فرد به ورزش مرتب، رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و مراقبت‌های طبی پیشگیرانه توجه کافی نشان دهد. حالت بهنجار در سالمندی سلامت جسمی و روانی و اجتماعی نه بیماری و ناتوانی. رسیدگی و توجه به نیازهای روانی سالمندان در خدمات پرستاری، به دلیل تجربه بالایی که افراد استخدام شده در این مراکز دارند، به بهترین شکل صورت خواهد گرفت. ارائه مشاوره روانی برای سالمندان در خدمات پرستاری باعث می‌شود تا نیازهایی که این افراد دارند به خوبی بررسی شده و در نهایت برنامه‌ریزی دقیق و مشخصی برای آن‌ها در نظر گرفته شود. اگر انسان اضطراب‌های خود را در طول زندگی درمان نکند؛ احتمالاً خطرات بیشتری را در مراحل بعدی زندگی خود از بابت اضطراب، استرس، ترس‌ها و نگرانی‌ها تجربه خواهد کرد. عوارضی همچون سکته، نارسایی قلبی، بیماری‌های خودایمنی، اختلالات حافظه و به‌ویژه زوال عقل از جمله مواردی است که انسان را درگیر می‌کنند.

البته باید توجه داشته باشید که نیازهای عاطفی سالمندان ممکن است بسته به شرایط و در بین افراد مختلف، متفاوت باشد، اما شناخت همین موارد نیز می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. کارشناسان توصیه می‌کنند سالمندانی که به تنهایی زندگی می‌کنند به خصوص افراد مسن مبتلا به دمانس، بهتر است که برای مراقبت و داشتن رفاه، ارتباطات اجتماعی، سرگرمی و تفریح و همچنین مشاوره روان درمانی در خانه سالمندان ساکن شوند. سالمندان ممکن است رفتارهای وسواسی مانند صرفه جویی در مصرف دستمال، لمس دائمی پوست و نگرانی درباره مصرف دارو را تجربه کنند، که موجب اختلال در زندگی روزمره آن‌ها می‌شود. در واقع باید گفته شود که رفتار وسواسی سالمندان امکان دارد نشان دهنده اختلالات افسردگی، مسائل عصبی، اضطراب و زوال عقل باشد. بنابراین پرستار سالمند باید با مشاهده این موارد با پزشک متخصص مشورت کرده تا درمان های لازم انجام شود.

فقر و مشکلات مالی، زوال عقل، ناتوانی در حرکت، مشکلات و بیماری‌های جسمی و عدم توانایی در انجام فعالیت‌های شخصی از عوامل اختلال اضطرابی در سالمندان می باشند. اگر میان اطرافیان شما فرد سالمندی هست سعی کنید در عین حفظ استقلال و احترامش به او در کارهایی که برایش دشوار است کمک کنید. سالمندان برای انجام امور شخصی به طور روزانه به یک پرستار مهربان و مسئولیت‌ پذیر نیاز دارند. پرستاران مسئولیت‌هایی مانند تأمین نیازهای روزمره از جمله تغذیه، بهداشت شخصی و دادن دارو به سالمند را بر عهده دارند. همچنین، آن‌ها مسئولیت‌هایی مانند اندازه‌گیری فشار خون، قند خون و رصد جذب نامناسب دستگاه گوارشی را انجام می‌دهند.

اما هیچ یک از این اختلالات نباید به عنوان مشکل رایج دوران پیری در نظر گرفته شوند. در مطالعه‌های اخیر گزارش شده که بیش از 27 درصد از سالمندانی که در مراکز نگهداری شبانه‌ روزی از سالمند تحت مراقبت هستند این علائم را نشان دادند. همچنین، بر اساس گزارش‌های بهداشتی ایالات متحده، 2 میلیون از 34 میلیون آمریکایی بالای 65 سال از افسردگی و اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. بسیاری از سالمندان از اختلالات خواب، اختلالات رفتاری، زوال قوای شناختی و حالت گیجی رنج میبرند که اغلب به خاطر مشکلات جسمانی یا مداخلات جراحی ایجاد می شوند. تهیه و تدوین یک برنامه مراقبتی در ابتدای شروع نگهداری از فرد سالمند در منزل میتواند بسیار مفید باشد.

نقش فعالیت‌های روزانه در کاهش اضطراب سالمندان

پرستاران سالمندان به دلیل نوع وظایف خود ممکن است به آسیب‌های جسمانی نظیر کمردرد، درد مفاصل و آسیب‌های ناشی از جابجایی بیماران دچار شوند. همچنین، ساعات کاری طولانی و فشارهای جسمانی مداوم می‌تواند به کاهش کیفیت خواب و بروز مشکلات سلامت جسمانی منجر شود. پرستار سالمند توسط شرکت‌های خدمات سالمند به اماکن مختلف اعزام می‌شود. وظیفه اصلی این فرد، حفظ و بهبود وضعیت سلامت و رفاه سالمند بوده و با آگاهی و تجربه خود این عمل را انجام می‌دهد. وظایف پرستار سالمند شامل انجام امور روزمره مانند بهداشت شخصی، تغذیه صحیح، تنظیم داروها، مداومت در تراپی‌ها و کمک به انجام فعالیت‌های روزانه است. بسیاری از رویدادهای چالش‌برانگیز زندگی به‌ویژه در کودکی، مرگ عزیزان، شکست‌های مالی و مشکلات روحی از جمله مواردی هستند که از گذشته تا کنون باعث تشدید اضطراب در افراد مسن می‌شود.

تدوین برنامه مراقبتی

برای مدیریت اضطراب در سالمندان، نیاز به رویکردی جامع و شخصی‌سازی‌شده است که شامل درمان‌های دارویی، روان‌درمانی و حمایت اجتماعی باشد. آگاهی بیشتر خانواده‌ها و جامعه درباره این موضوع می‌تواند به سالمندان کمک کند تا بهتر با اضطراب خود کنار بیایند و کیفیت زندگی بالاتری داشته باشند. در نهایت، توجه به سلامت روان سالمندان نه تنها به آن‌ها کمک می‌کند، بلکه بر خانواده‌ها و جامعه نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت. اضطراب در سالمندی در شکل‌ها و انواع مختلف وجود دارد که شامل اضطراب فراگیر، اختلال هراس، فوبیا و اختلال اضطراب اجتماعی می‌شود. شیوع این اختلالات در افراد مسن بین 3 تا 14 درصد است که فوبیاهای خاص و اختلال اضطراب فراگیر شایع‌ترین آن‌ها است. معمولا اختلالات روانپزشکی به‌خصوص در این گروه سنی تشخیص داده نشده و تحت درمان قرار نمی‌گیرند.

یکی از بزرگ‌ترین فشارهای روانی که پرستاران سالمندان تجربه می‌کنند، فشار عاطفی ناشی از مسئولیت‌های سنگین و حساسیت بالای کار آنها است. این مسئولیت‌ها می‌تواند منجر به بروز استرس شدید، اضطراب و حتی افسردگی شود. پرستاران باید توانایی برخورد با موقعیت‌های بحرانی را داشته باشند و این امر نیازمند آمادگی روانی و احساسی بالا است. پرستاران سالمند با ابراز همدردی و حمایت از بیماران، به آن‌ها کمک می‌کنند تا حس امید بیشتری داشته باشند. همچنین، آن‌ها برای مقابله با احساسات منفی نظیر ترس، ناراحتی و اضطراب، راهنمایی‌هایی را ارائه خواهند کرد. اگر سالمند، بیمار باشد، پرستار درباره نحوه درمان به او توضیح داده و نگرانی‌هایش را از بین می‌برد.‌ ارائه اطلاعات صحیح و قابل فهم به این افراد، باعث حس اطمینان بیشتر در آن‌ها و کمک به روند درمان خواهد شد.

مرکز خدمات پرستاری سلامت اول، با مجوز رسمی از وزارت بهداشت، خدمات خود را به صورت شبانه روزی در تمامی ایام سال، حتی تعطیلات ارائه می‌دهد. اعزام پرستار در منزل، پرستار سالمند، پرستار کودک، پرستار بیمار و انجام کلیه خدمات کلینیکی و پاراکلینیکی در منزل از جمله خدمات این موسسه می‌باشد. اعتقاد آسانیسم بر این است که هرکسی حق دارد در سال‌های پیری در خانه خودش، جایی که به آن تعلق دارد زندگی کند؛ نه در خانه سالمندان يا جايي كه به اجبار به آنجا نقل مكان كند. هدف از به وجود آمدن این پلتفرم نیز همین است که با ارائه خدمات با کیفیت مراقبتی در منزل، آسایش و آرامش خانواده‌ها را تضمین کند. با استخدام یک پرستار سالمند، عزیزان می‌توانند از خدمات پرستاری و مراقبتی در آسایش خانه خود بهره‌مند شوند.

تشخیص اختلال اضطرابی در سالمندان

مطالعات نشان داده است در کسانی که با اعضای خانواده، خویشاوندان و همچنین گروه‌های اجتماعی ارتباط خوبی دارند، علائم آلزایمر دیرتر از کسانی که گوشه گیر و کم ارتباط هستند تظاهر می‌کند. بنابر این توصیه می‌شود که در سالمندان این ارتباطات حفظ شوند و فعالیت‌های داوطلبانه اجتماعی و شرکت در گروه‌های مختلف به این موضوع کمک کننده خواهد بود. توجه به نیازهای روحی و روانی سالمندان در خدمات پرستاری ، مانند درک و تشخیص احساسات آن‌ها و حمایت در زمان مواجه شدن با تغییرات خلق و خو، اهمیت زیادی دارد. مطمئنا همه انسان‌ها درک درستی از نیازهای روحی و روانی سالمندان ندارند و به همین دلیل است که استخدام یک پرستار سالمند در منزل، گاهی تنها گزینه پیش روی آن‌ها خواهد بود. بیماری‌ها، کمبود رفاه، محدودیت‌های حرکتی و جسمی، داروها، غم و اندوه، مشکلات اقتصادی، تنهایی و انزوا، و غیره از جلمه دلایل تشدید اضطراب در سالمند بیمار است. متاسفانه بسیاری از مردم و خانواده‌ها و حتی خود افراد مسن متوجه علائم و نشانه‌های اضطراب در سالمندان نمی‌شوند و بدون اهمیت از کنار این مسائل می‌گذرند.

چنانچه این آسیب‌های روانی در طول زندگی معالجه و درمان نشوند، در دوران پیری قوی‌تر ظاهر شده و اضطراب‌های شدیدی را در فرد به وجود می‌آورند. این انواع اضطراب در سالمندان ممکن است به‌طور متفاوتی بروز کند و نیاز به تشخیص و درمان دقیق دارند. مدیریت اضطراب در این گروه سنی می‌تواند شامل روش‌های درمانی مانند مشاوره، دارودرمانی و حمایت اجتماعی باشد. از دست دادن همسر، دوستان، یا دیگر عزیزان می‌تواند حس تنهایی و بی‌کسی را در سالمندان افزایش دهد. کاهش ارتباطات اجتماعی یا عدم حضور منظم اعضای خانواده نیز به این احساس دامن می‌زند.

اگرچه اختلال وسواس در افراد مسن چندان شایع نیست، اما برخی سالمندان همواره از اضطراب رنج می برند و همین موضوع می تواند با انجام کارهای کوچکی مانند شمردن چیزها، چک کردن مکرر اشیا و ضربه زدن بر روی اشیا خود را نشان دهد. برخی از مبتلایان به OCD در زمینه نظم و تقارن وسواس بسیار زیادی دارند. دیگر قربانیان نیز اقدام به احتکار و انباشته کردن اقلام غیر ضروری می نمایند. به صورت کلی شایع ترین فوبیا در افراد مسن شامل فاجعه برای خانواده، ترس از مرگ و اقدامات دندانپزشکی خواهد بود. تجربه این موارد و یا فکر کردن در مورد آن ها می تواند باعث اضطراب شدید یا حملات پانیک ( تنگی نفس، تپش قلب، درد قفسه سینه، حالت تهواع یا سرگیجه) شود.

هزینه‌های بالای مراقبت‌های پزشکی، نبود درآمد ثابت و نگرانی از تامین نیازهای زندگی، فشار زیادی بر روان آن‌ها وارد می‌کند. اضطراب در سالمندان پدیده‌ای است که می‌تواند از تغییرات ناگهانی در زندگی، مثل از دست دادن عزیزان، چالش‌های سلامتی، یا حتی احساس انزوا ناشی از فاصله با دنیای مدرن سرچشمه بگیرد. این چالش‌ها اگر مورد توجه قرار نگیرند، می‌توانند کیفیت زندگی آنان را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه مدیریت و کنترل اختلال اضطرابی در سالمندان امکان‌پذیر بوده و فرد باید تحت درمان قرار بگیرد. عدم رسیدگی به شرایط سالمندان می‌تواند تاثیر زیادی روی وضعیت روحی و جسمانی او داشته باشد. اگر خودتان فرصت یا دانش کافی در مورد نگهداری از سالمندان جهت کم کردن عوارض اضطراب را ندارید، بهتر است این کار را به پرستاری با تجربه بسپارید.

این می‌تواند به معنای حضور در کنار یکی از اعضای خانواده یا داوطلب شدن برای یک هدف خوب یا چیزی مشابه باشد. هر روشی را که انتخاب کنید، مهم‌ترین چیز این است که دوباره احساس خوبی داشته باشید. همه ما برده عادات خود هستیم، اما این نباید دلیلی برای پذیرفتن همه جوانب زندگی باشد؛ زیرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه دارد. شاید همه ما از ماجراجویی و هیجان لذت نبریم زیرا بسیاری از افراد برای آن ساخته نشده اند، اما شما می‌توانید با چنین افرادی ارتباط برقرار کنید و اجازه دهید روح شما حوادث غیرقابل پیش بینی و آزادی را تجربه کند. انواع رایج دیگر اضطراب عبارت‌اند از فوبیای اجتماعی، اختلال و وسواس اضطراب اجتماعی و استرس پس از سانحه است.

بنابراین می توان نتیجه گرفت این افراد از بودن در کنار سایر افراد دچار نگرانی و ناراحتی می شوند. اصلی ترین دلیل این دلهره را می توان به ترس از قضاوت شدن توسط دیگران نسبت داد. از مهم ترین علائم فیزیکی در فوبیای اجتماعی می توان به تعریق شدید، لرزش، گرگرفتگی، مشکل در صحبت کردن و استفراغ اشاره کرد. اما مهم است که مطمئن شوید سالمند عزیزتان نیز در صورت عدم حضور شما از این پشتیبانی برخوردار خواهند بود، همراهی برای سالمندانی که از احساس اضطراب و استرس رنج می‌برند، می‌تواند به طور باورنکردنی تسکین دهنده و آرامش ‌بخش باشد. اتفاقات این مدلی و یا توانایی‌های آنها برای ورود به جامعه با وجود بیماری‌های جسمی‌کم شده است، این احساس انزوا می‌تواند باعث اضطراب شود و یا احساس اضطراب موجود را شدید کند. پرستار سالمند با ایجاد انگیزه و روحیه در بیماران، امید به زندگی را تقویت می‌کند.

وقتی این مقاله را مطالعه کنید خواهید فهمید که چرا سالمندان ما ممکن است به خاطر تنهایی احساس منفی داشته باشند و فهمیدن راه هایی که برای کنار آمدن و رفع کردن اضطراب و استرس در سالمندان نیاز است. در صورت نیاز به خدمات پرستاری (پرستار کودک در منزل، پرستار سالمند در منزل و پرستار بیمار در منزل) با ما تماس بگیرید. کارشناسان شرکت پرستاری آسایش ایرانیان؛ آماده ارائه مشاوره رایگان، به شما هستند. با استفاده از نظرات و تجربیات دیگران، مصاحبه با پرستاران، جستجو در اینترنت و … می‌توانید بهترین انتخاب را برای پرستار سالمند داشته باشید. البته استفاده از شرکت‌های خدمات پرستاری چون آسایش ایرانیان، کمک بیشتری به شما خواهد کرد. این کلینیک با استفاده از جدیدترین روش‌ها و تحقیقات علمی در زمینه درمان اضطراب، به ارائه بهترین خدمات به بیماران خود می‌پردازد.

بهتر است سالمندان بدانند که اضطراب یک پدیده شایع و قابل درمان است و هر چه زودتر تشخیص داده شود، درمان آن آسان‌تر است. مصرف برخی از داروها مانند دیازپام، اگزازپام، آلپرازولام و کلردیازپوکساید به کنترل علائم این عارضه کمک می‌کند. اشخاص سالمند معمولا چندین نسخه دارویی برای کنترل بیماری های مزمن دارند. بهتر است مراقبان سالمندان برای پیگیری در مصرف دوز صحیح دارو در زمان مناسب یک برنامه یادآوری داشته باشند. درباره خود بیاموزید و زندگی را از طریق چیزهای جدید دوباره تجربه کنید.

یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها در برابر اضطراب سالمندان به حساب می‌آیند. اگر این بیماری به موقع تشخیص و درمان نشود می‌تواند مشکلات زیادی را در زندگی روزمره سالمندان به دنبال داشته باشد. با استفاده از راهکارهای ذکر شده در مقاله بالا می‌توان تا حد زیادی به کنترل و درمان اضطراب در سالمندان کمک کرد. این حالت زمانی رخ می‌دهد که فرد در موقعیت‌های اجتماعی روزمره بیش از حد احساس اضطراب و استرس می‌شود. یک فرد مسن ممکن است ترس قوی، مداوم و طولانی مدت از قضاوت شدن توسط دیگران داشته باشد و همین احساس باعث شود او از برخورد با افراد شرم داشته باشد. برخی از سالمندان به دلیل ناتوانی در به خاطر سپردن نام‌ها یا خودآگاهی نسبت به ظاهر خود به دلیل بیماری، از فوبیای اجتماعی رنج ببرند.

به گونه ای که کیفیت زندگی سالمندان را تحت تأثیر قرار داده و باعث مشکلات سلامتی در آنان می شود. اینکه چگونه فکر می‌کنید، احساس می‌کنید و چگونه با استرس‌های روزمره مقابله می‌کنید. سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی اهمیت دارد و مانند سلامت جسمانی شما، با تغییر وضعیت می‌تواند بهتر یا بدتر شود. اما اگر هنگام افزایش سن دچار مشکلاتی در سلامت روان خود شدید بدانید که در این مورد تنها نیستید. مشکلات سلامت روان سالمندان بسیار رایج هستند، اگرچه انواع مختلف آن بر تعداد متفاوتی از افراد تأثیر می‌گذارد. افراد مسن همچنین ممکن است دچار فوبیای ناتوان کننده و محدود کننده زندگی شوندمانند افتادن، بیمار شدن یا مردن، یا اضطراب اجتماعی.

اضطراب در سالمندان از جمله بیماری های شایع است که می تواند بسیاری از افراد سالمند را درگیر کند. در حقیقت این بیماری به دنبال استرس و پاسخ بدن برای مقابله با اضطراب به وجود می آید. اما گاهی آن چنان زیاد می شود که به یک نوع بیماری در فرد تبدیل خواهد شد. در طول سال های اخیر میزان اضطراب در سالمندان افزایش یافته است و می تواند مشکلات زیادی را برای سلامتی افراد به وجود آورد. بر همین اساس در این مقاله قصد داریم به بررسی علل استرس و اضطراب در سالمندان بپردازیم و راهکارهایی برای درمان این بیماری به شما ارائه دهیم. پرستاری از سالمندان یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین شاخه‌های پرستاری است که نیازمند توجه ویژه به فشارهای روانی و جسمی پرستاران در این حوزه می‌باشد.

{
• اضطراب یک احساس طبیعی است و از جمله پاسخ های طبیعی مغز به استرس است که فرد را برای پاسخ مناسب به خطرات احتمالی آماده می کند.
|}
• گاهی اوقات ترس از خود مرگ در سالمندان وجود نداشته، اما روند مرگ برای آن‌ها اضطراب‌آور است.
• اولین گام در این مسیر، شناخت و آگاهی از فشارها و تأثیرات آنها بر سلامت روانی و جسمانی است.
• متاسفانه افراد زیادی که در رنج سنی سالمندی هستند، نگرانی‌ ها و ترس های زیادی از مرگ دارند.
{
• کاهش مصرف نمک و وعده مصرف چربی‌های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه‌های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در حفظ سلامتی شما نقش موثری دارد.
|}{
• اضطراب انواع مختلفی دارد که از رایج ترین انواع آن می توان به اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال اضطراب فراگیر و فوبیاهای خاص اشاره کرد.
|}

برخی مشکلات در کهن سالی مانند مشکلات حافظه و آلزایمر و یا بیماری های حرکتی و سبب میشوند که سالمندان در انجام فعالیت روزمره ناتوان باشند. کاهش مصرف نمک و وعده مصرف چربی‌های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه‌های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در حفظ سلامتی شما نقش موثری دارد. برای مقابله با فشارهای جسمی، رعایت اصول ارگونومی و استفاده از تکنیک‌های صحیح بلند کردن و جابجایی بیماران بسیار مهم است. پرستاران باید به تقویت عضلات خود بپردازند و تمرینات ورزشی مناسب انجام دهند تا بتوانند با فشارهای جسمی مقابله کنند. همچنین، تنظیم ساعات کاری و استراحت کافی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

مهم نیست که فرد چند سال سن دارد او همیشه به برقراری ارتباط با دیگران نیاز خواهد داشت. احساس جداماندن از دیگران چه به دلیل فاصله عاطفی و چه فاصله فیزیکی می تواند بر سلامت فرد اثر بگذارد. به علت همه گیری کوید ۱۹ و کم شدن تعاملات اجتماعی، سالمندان انزوای بیشتری نسبت به گذشته تجربه می کنند. به علت مشکلات حوزه سلامتی، مشکلات حرکتی و کوچک شدن دایره آشنایان برآورده کردن این نیازها میتواند سخت تر از گذشته باشد و این خود باعث میشود سالمندان احساس تنهایی کنند و درگیر انزوای اجتماعی بشوند. با مطالعه این مطلب متوجه شدید که چرا برخی از سالمندان از بیماری اضطراب رنج میبرند. امیدوار هستیم که سالمند شما از روحیه و سلامت عالی برخوردار باشد و به هیچ کدام از این علائم دچار نباشد.

به‌طور کلی، تغییرات محیطی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش اضطراب سالمندان کمک کنند. افراد مبتلا به آلزایمر به دلیل اختلالات حافظه و مشکلات درک و یادآوری، اغلب دچار استرس و اضطراب می‌شوند. استفاده از روش‌های خلاقانه مانند گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، رایحه‌درمانی و یا انجام فعالیت‌های هنری نظیر نقاشی و باغبانی می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. مرکز همیاران فرشته با بهره‌گیری از این روش‌ها، فضای آرامش‌بخش و دلپذیری را برای سالمندان فراهم می‌کند تا از استرس‌های روزمره دور شوند و لحظات بهتری را تجربه کنند. سالمندان به عنوان اعضای خانواده و جامعه به جامعه کمک می کنند و بسیاری از آنها داوطلب و کارگر هستند.

اضطراب یکی از مشکلات شایع در سالمندان است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. نحوه برخورد اطرافیان با سالمندان مبتلا به اضطراب می‌تواند نقش مهمی در کاهش این وضعیت داشته باشد. در ادامه، به روش‌های مؤثر برای کمک به سالمندان در مقابله با اضطراب پرداخته می‌شود. در نظر گرفتن رژیم غذایی اختصاصی، ورزش کردن، برگزاری جشن‌ها و دورهمی‌ها به همراه برنامه‌های سرگرم کننده و مراقبت‌های دارویی را هم نباید از یاد برد. در این مقاله از سلامت اول نیز با انواع مختلف ااضطراب در سالمندان آشنا شدیم که امیدواریم از آن‌ها برای بهبود شرایط سالمند خود استفاده کنید. اگر به دنبال استخدام پرستار سالمند در منزل غرب تهران هستید میتوانید با همکاران ما تماس بگیرید.

اگر فضای خانه استرس‌آور بوده و دیگر اعضای خانواده هراس زیاد و آشکاری بابت مرگ عزیز سالمند خود داشته باشند، طبیعتا این ترس به خود سالمند نیز سرایت خواهد کرد. بنابراین، با فراهم کردن فضایی آرامش‌بخش می‌توان از شدت این تنش‌ها کم کرد. شایع‌ترین فوبیا در افراد مسن شامل ترس از مرگ، فاجعه برای خانواده و اقدامات دندانپزشکی است. تجربه یا فکر کردن در مورد این موقعیت‌ها یا چیزها می‌تواند باعث اضطراب شدید یا حملات پانیک (درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه یا حالت تهوع) شود. رایج‌ترین علائم اضطراب در سالمندان شامل ترس و لرز، تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه، سردرد، مشکلات و بیماری‌های گوارشی و درد قفسه سینه است.

سالمندان به دلیل ضعف جسمانی و مشکلات مربوط به پیری، نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای هستند که از سوی پرستاران دریافت می‌کنند. این مراقبت‌ها معمولاً شامل وظایفی همچون کمک به انجام فعالیت‌های روزانه، مدیریت داروها، ارائه حمایت عاطفی، و مقابله با شرایط بحرانی می‌شود. این مسئولیت‌ها می‌تواند منجر به بروز فشارهای روانی و جسمی قابل توجهی در پرستاران شود. در این مقاله به بررسی و تحلیل این فشارها و راه‌های مقابله با آنها می‌پردازیم. آیا تاکنون با بیماری روانی در سالمندان مواجه شده اید و نحوه رسیدگی به آن را می دانید؟ به طور معمول فردی که وظیفه نگهداری از سالمند را برعهده می‌گیرد با رفتارهای غیرمعمول، شرم‌آور و بی قاعده مواجه می شود.

این مرکز طیف وسیعی از خدمات بهداشتی را برای مراقبت در منزل برای سالمندان ارائه می‌دهد. هر پرستار در تیم ما آموزش و تجربه لازم را برای ارائه بالاترین سطح خدمات دارد. اگر شایستگی و قابلیت اطمینان پرستاران برای شما مهم است و به دنبال یک پرستار مناسب هستید، می‌توانید سفارش خود را در هر ساعت از روز در وب سایت ما به صورت رایگان ثبت کنید. یکی از رایج‌ترین اشکال بد رفتاری در سالمندان که باعث استرس می‌شود، بی توجهی است. نتیجه چنین رفتاری زمینه را برای بروز حوادثی مانند تغذیه نامناسب، افسردگی در سالمندان، استرس، تنها گذاشتن سالمندان در خانه و … را فراهم می‌کند؛ بنابراین نباید شرایطی پیش بیاید که سالمندان احساس بی توجهی کنند. یک متخصص و مشاور با تجربه علائم بیمار را بررسی کرده و بهترین درمان را برای او پیشنهاد می‌کند.